1. Встаньте без обуви.

Поставьте стопы вместе.

Расслабьтесь и не позируйте.

Закройте глаза.

Какие у вас ощущения?

2. Оставайтесь в положении стоя, стопы вместе.

Теперь скрестите пальцы рук за головой.

Максимально отведите локти назад расширяя грудную клетку.

Закройте глаза.

Изменились ли ваши ощущения?

3. Встаньте без обуви.

Поднимите одну ногу.

Прислушайтесь к своим ощущениям. Поменяйте ноги и повторите.

Какие были у вас ощущения? Легко ли было стоять на каждой из ног?

4. Встаньте без обуви

Наклонитесь вперёд не сгибая колени. Не раскачивайтесь и не заставляйте себя наклониться ниже

Опустите руки и отследите как низко они опускаются.